Selbstverteidigung - Grund- und Aufbaukurs

Zum Warenkorb hinzufügen

Kurs jetzt buchen

Zur Merkliste hinzufügen
Kursnr.
XH86500
Beginn
Mi., 17.09.2025, 20:00 - 21:30 Uhr
Dauer
12 Termine
Entgelt
173,00 € inkl. 5,- € für Materialkosten
Hinweis: Interessent:innen und Interessenten mit eventuellen Vorbelastungen kontaktieren bitte vor der Anmeldung den Fachbereich (susanne.loesing@vhs-mainz.de).
Inhalt: Ziel des Kurses ist das Erlernen von einfachen Techniken zur Selbstverteidigung gegen Faust-, Fuß- und Stockangriffe sowie zur Abwehr von Fassen, Umklammerungen oder Würgeangriffen. Geschult wird darüber hinaus die Fähigkeit, Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und unter richtiger Einschätzung der eigenen körperlichen Fähigkeiten taktisch sinnvolle Gegenmaßnahmen einzuleiten. Der Kurs beinhaltet auch die psychische Vorbereitung auf Extremsituationen und einen Überblick über das Recht zur Selbsthilfe (Notwehr). Dieser Kurs eignet sich für erwachsene Menschen jedes Alters (ab 18 Jahren).
Sie benötigen: Sportschuhe, robuste Sport- oder Freizeitkleidung, Getränk

Kursort

C 0.08; vhs-Haus; Turnhalle
Karmeliterplatz 1
55116 Mainz

Kurstermine

Anzahl: 12
Datum

17.09.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

24.09.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

01.10.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

08.10.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

29.10.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

05.11.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

12.11.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

19.11.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

26.11.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Datum

03.12.2025

Uhrzeit

20:00 - 21:30 Uhr

Ort

Karmeliterplatz 1, Innenstadt; vhs-Haus; C; 0.08; Turnhalle

Weitere Termine
Seite 1 von 2

Download der Kurstermine

Dozent(en)

Klaus Hummel

Weitere Kurse

XH17042 - SW: Sumi e ... malen mit Tusche (Seniorenwerkstatt vor Ort)
XH86500 - Selbstverteidigung - Grund- und Aufbaukurs
XH86506 - Selbstverteidigung für Frauen
XH77004 - Garten selbst geplant! – Mit dem Garten- und Landschaftsplaner zum individuellen Garten(t)raum
XH86502 - Workshop Selbstverteidigung
XH86505 - Selbstverteidigung für Mädchen (12 bis 17 Jahre)
XH86501 - Selbstverteidigung - Grund- und Aufbaukurs
XH17043 - SW: Sumi e ... malen mit Tusche (Seniorenwerkstatt vor Ort)
XH61101 - Kulturkontakt Japan mit Europa - Zeit der Impressionisten
XH77005 - Garten selbst geplant! – Mit dem Garten- und Landschaftsplaner zum individuellen Garten(t)raum
XH86503 - Workshop Selbstverteidigung
XH86507 - Selbstverteidigung für Frauen
XH82104 - Sturzprophylaxe – gehen ohne Angst